今天,进入二十四节气中的最后一个节气,大寒。大寒是天气寒冷到极点的意思。冬至阳气初生后,经小寒到大寒,阳气逐渐强大,由下而上,试图破土而出,迫使压在阳气上的寒气,使出全部能量抵制。因此地表也达到一年最冷时,此时阴寒密布地面,悲风鸣树,寒野苍茫,寒气刺骨,才是大寒。
大寒气节有三候。一候瑞香,二候兰花,三候山矾。看看身边的这三种花,有没有盛开?
【防寒保暖】
中医指出,"起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也"。也就是说,在起居方面,仍要顺应"冬藏"的特性,劳逸结合。在"大寒"时节要注意防风防寒。睡前宜用热水泡脚,并按揉脚心,有助阳散寒之效。
【日常饮食】
饮食原则是宜温热柔软,不仅是口感温热,食物的性质也要温热,可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。宜选用羊肉、牛肉等温肾壮阳之物,有助于抵抗寒邪的入侵;饮食不可过咸,因咸味入肾,致肾水更寒,不利于振奋心阳;切忌寒凉食品,以免耗伤元阳。
昨日苏州市区环境空气质量日报
空气质量指数AQI:259;首要污染物:细颗粒物(PM2.5);空气质量类别:
重度污染
今日苏州市区环境空气质量预报
20日上午AQI:260-280;空气质量类别:重度污染;20日下午AQI:180-200; 首要污染物:细颗粒物(PM2.5);空气质量类别:
中度污染
苏州今日空气污染气象条件预报
今天受冷空气影响,我市地面转为偏北风,且风力将逐渐增大。空气污染气象条件,三级,一般,对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响。
今日气象生活指数
感冒指数2级:天气早晚较冷,昼夜温差大,空气质量不太好,这样的天气人体的抗病能力有所下降,有可能感冒,体质较弱的人群(老人、儿童)注意适当防护。晾晒指数2级:天气无雨,空气干燥,晾晒条件较好,室外适宜晾晒衣物。晨练指数4级:早晨有雾霾天气,一般不宜户外活动。
(苏州市环保局、苏州市气象局)